2013年物流师考前状态调整小贴士

　　一、学习状态调整――松弛有度，避免题海战术

　　1.临阵磨枪

　　不妨把平时的易错习题翻阅一下，但不可太伤脑筋，主要浏览一下解题思路，避免因空闲而产生心理波动。

　　2.查漏补缺

　　临近考试，你经过了长时间扎实的复习和反复练习，相信从知识的层面来讲是没有问题的。此时，应减小复习强度，集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节，建议考生可以多看一下平时训练中自己常犯的错误。

　　3.浏览知识架构

　　把知识系统地整理一下，在头脑中形成知识“骨架”。考试当天早上，起床后不宜再看书学习。此时，保持一个清醒的头脑比什么都重要。

　　二、身心状态调整――相信自己，保持状态

　　1.放松紧张情绪，多给自己积极的心理暗示

　　建议考生最好关掉手机，减少外界干扰;避免与他人进行无谓的争吵和辩论。要多给自己一些积极的心理暗示，树立足够的信心，消除对考试的紧张感和恐惧感。

　　2.正常作息，注意饮食

　　要注意自己的饮食，饮食应以清淡为主;不参加剧烈的运动，以免体能消耗过大或发生其他的意外;严格按照平时的作息时间上床睡觉，不应太晚，也不宜太早。睡前可用温水洗脚，以帮助自己睡眠。

　　三、找好节奏――不慌不忙，张弛有度

　　1.物质准备齐全

　　将第二天考试所需的学习用具、准考证等物品集中放在一起，并放在醒目的地方。

　　2.提前熟悉考场，避免考试当天慌乱

　　要考察考场，选择路程最短、干扰最少、平时最熟悉的交通路线，并考虑到如果发生交通堵塞后的应对措施。

　　3.合理安排时间

　　根据路上所需时间合理安排起床时间，避免太早或太晚，保证提前半小时到考场。

　　4.告诉自己是最棒的

　　进考场之前，别想着今天是决定命运的一天，只要告诉自己，我努力就会有收获，即使没复习好，告诉自己我有这个实力，今天只要相信自己是最棒的!