2016年一级建筑师备考中如何缓解学习压力

更新时间：2016-01-21 14:20:01 来源：环球网校

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　　【摘要】2016年一级建筑师考试报名时间尚未公布，环球网校一级建筑师考试频道根据往年报名时间预测，2016年一级注册建筑师考试报名时间为 2016年2月上旬，2016年一级注册建筑师考试教材暂未公布，届时小编将及时为大家更新一级注册建筑师考试教材、考试用书，敬请关注。以下是：2016年一级建筑师备考中如何缓解学习压力，供参考。

　　一、欣赏艺术品有助于释放压力

　　英国威斯敏斯特大学的研究人员组织28名压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态。发现：与参观前相比，参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。

　　二、欣赏自然美景有助于缓解压力

　　美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组，A组欣赏自然美景，B组看电视，C组看空白的墙壁，同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现：自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B.C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。

　　三、听音乐有助于释放压力

　　听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力。

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　　一级建筑师执业资格考试科目：设计前期与场地设计(知识);建筑设计(知识);建筑结构;建筑物理与设备;建筑材料与构造;建筑经济、施工及设计业务管理;建筑方案设计(作图);建筑技术设计(作图);场地设计(作图)。

科目名称	考试时间	题型题量	满　　分
设计前期与场地设计(知识)	2小时	单选90题	满分90,54分合格
建筑设计(知识)	3.5小时	单选140题	满分140,84分合格
建筑结构	4小时	单选120题	满分120,72分合格
建筑物理与设备；	2.5小时	单选100题	满分100,60分合格
建筑材料与构造；	2小时	单选100题	满分100,60分合格
建筑经济、施工及设计业务管理；	3小时	单选85题	满分85,51分合格
建筑技术设计(作图)；	6小时	4道作图题	满分100,60分合格
场地设计(作图)。	3.5小时	5道作图题	满分100,60分合格
作图（建筑方案）	6小时	一题大设计	满分100,60分合格