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【MBA读书】你的大脑在退化么?6个建议挽救你的大脑

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发布时间:2018年12月06日 09:29:14 来源:环球网校 点击量:

【摘要】唯有保持大脑的活力,才能胜任不被他人轻易取代的工作,才能摆脱体力劳作的枷锁。

前段时间网上出了一个很火的测试题,叫做“没头脑的3种迹象”。

▼你可以体验一下

1.你是否曾经:拿着手机找手机,戴着眼镜找眼镜?(单选)

2.朋友问你中午想吃什么,你是否常觉得随便,都行?(单选)

3.下班后,比起看书,你是否更常看视频?(单选)

如果以上3个问题,你有一个以上选择“是”,那么很可能,你的思考能力,在逐步退化了。


“如果你的工作,别人只要花时间和精力,就迟早能完成,那你充其量就是个体力工作者。

——管理学大师彼得·德鲁克”

唯有保持大脑的活力,才能胜任不被他人轻易取代的工作,才能摆脱体力劳作的枷锁。

所以,要想摆脱这种可能到来的“危机”,我们唯一能做的,就是不断锻炼自己的大脑,让它时刻保持活跃状态。

今天给大家推荐的这种训练大脑的思考方法,是斯坦福大学创新大师奥利维娅·卡巴恩通过对几百名创意天才的研究总结出的套路,并将它命名为“蝴蝶思考术”。

她说:“人类的大脑天生就会创造‘蝴蝶’,只是,我们还不知道创造‘蝴蝶’的方法。

所谓蝴蝶思考术,不是让我们像蝴蝶一样思考,而是把创意比作一只蝴蝶,我们无法预知它翩翩起舞的路径,但只要我们手里有合适的工具,比如网兜,就可以捕捉到它,这个过程就叫蝴蝶思考术。而且,蝴蝶思考术还能给你一个框架和一系列工具,它们能增大你获得突破性灵感的概率。

下面,让我们通过6个小建议来学习这个思考方法,希望能给你提供高效的思考框架,获取更多创意灵感。

01

想着问题入睡

苹果手机语音助手Siri的开发者亚当·齐亚有个获取灵感的妙招,他在晚上入睡前,会给自己的大脑留下一个问题,早上醒来后,就把大脑里那些混乱的,或者有序的想法都记录下来。

凭借这个方法,他收获了很多灵感,并应用于尚未成形的Siri模型中,最终得到了令人满意的结果。

处于睡前和半醒状态时,我们负责控制行为的大脑额叶停了下来,大脑的默认网络(仅仅靠执行网络是没办法独立产生突破性灵感的,还需要激活大脑中的创造性网络,而它被称为“默认网络”。)得以高速运转,帮助我们产生创意和灵感。

02

进入半醒状态

进入半醒状态的前提是,我们得有深度的睡眠,一般要睡得久一点,比如午觉和晚觉,刚醒来不久的状态就是半醒状态。

很多商界精英都用这个方法获取灵感,比如掌上电脑及手写输入系统发明人杰夫·霍金斯,经常会在睡前思考一下问题,然后在半夜醒来时进入半醒状态,静静躺在床上思考,用他的话说是“等着答案降临”。

那么,我们怎么运用这个方法呢?如何才能更好地进入半醒状态呢?来看下面的三个方法:

1)看一部你不熟悉的记录片。听一些陌生的台词或对话,能让你的大脑产生新的神经回路和联想;

2)出门散散步。这能给大脑补充氧气,也能改变你的睡前惯例,发现更多原来没有的乐趣;

3)设定一个声音逐渐增强的闹钟。不要让自己突然醒过来,用自然界的声音充当闹钟声,效果会更好。

03

加入不费脑力的活动

让我们举个例子。你正在努力完成一份报告,却感觉报告里面缺少了某些东西,但又说不出到底是什么。

你可以盯着墙发发呆,也可以查看电子邮件或者回复一个朋友的未接来电。你也可以做一些简单的事情,让“执行网络”漫游,比如浇浇花、出门散散步或者做个三明治。这些事情都有可能让你获得突破。

当执行网络(当我们专注于完成某项任务时,大脑就会处于高效运转的状态,这种状态叫做“执行模式”,大脑中负责这种模式的区域叫做“执行网络”)“分心”去做低压力的活动时,默认网络开启,我们的天才休息室才能获得更多的脑力支持。

创造力领域的研究者建议,把不费脑力的活动纳入日常工作,例如那些在认知和执行方面都没有难度的事情,这会成为提高创意产出的重要一环。

研究表明,对长期超负荷工作的专业人才来说,交叉安排认知难度不同的工作,有助于提高他们的创造力。

04

散步,产生突破性灵感的最佳活动

一项实验结果表明,不论是在室外呼吸着新鲜空气散步,还是在室内跑步机上对着空白的墙壁走路,都能让人们产生比静坐不动时多两倍的创意。

从认知学的角度来说,步行需要执行网络投入一定的专注力,而又不至于牵扯太多。从生理学的角度来说,步行能激发大脑的活力。安静地散步是让思维漫游的最佳时机。

当然,你不会只是散了一次步,就能奇迹般获得突破性灵感。散步只是创造了条件,要想产生突破性灵感,还需要做许多事情。

05

改变环境,激发突破性灵感

天才的办公桌都乱成一团,这种刻板印象的存在是有道理的:创意模式混乱无序,而无序有助于创意。

有位发明家的家里有两个工作室,一个整洁有序,而另一个乱成一团,后者就是用来激发他的创造力的。

同样,许多高科技公司为他们的员工准备了活动室,里面甚至还有一些大人玩的玩具。你应该寻求可控的混乱,它能激发创造力,但不妨碍生产力。

有人在坐飞机时会产生好点子,有人是在洗澡时,还有人是在做园艺、跑步甚至静坐时获得灵感。有人习惯于通过画画捕捉灵感,有人是在看电影、随意阅读甚至做饭时获得灵感。有人喜欢看街景、海洋或走进森林,有人愿意去沙滩漫步,有人则喜欢背靠大树坐一会儿。

重要的是,辨识出自己容易获得突破性灵感的环境,并让自己经常置身于其中。

06

尝试爱因斯坦的思维锻炼方式

爱因斯坦非常善于做思维实验,他会想象宇宙的真实情况并推理宇宙的未来。这样的思维实验有助于促进联想思维,你可以尝试以下的思维实验。

重力:

想象一下,如果重力将在晚上10 点后消失,世界会变成什么样?

我们的床会飘到天花板上吗?这将如何改变我们的运动习惯和运输方式?人们会在用网覆盖的树上举行聚会吗?是否会兴起一个制造网的新行业?

年龄:

试着想象一下如果你能够活到130岁,你的生活会是什么样子,这将如何影响你的决定?

你会一直待在现在的工作岗位上吗?你会维持你目前的婚姻或朋友关系吗?如果每个人都能活到130岁,社会将发生怎样的变化?每个人都会有不止一次的婚姻吗?人们要等到什么时候才能生孩子?

魔法:

也许你听说过空中城市的故事,人们在空中行走,人行道一层层地悬挂在高空。

或者有一个城市,那里只有密密麻麻的管道、喷头、水池和金属阀门,看上去就像一个悬挂的迷宫。还有一个城市,那里交易的货币是记忆,如果你想购物,就要通过交换记忆来实现。

现在,如果由你设计一个神奇的城市,它将是什么样子?

分享到: 编辑:穆毕艾

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