当前位置: 首页 > 招标师 > 招标师考试技巧 > 2018年招标师备考复习缓解压力的五大方法

2018年招标师备考复习缓解压力的五大方法

更新时间:2018-07-04 11:22:06 来源:环球网校 浏览31收藏3
摘要 环球网校编辑整理了 "2018年招标师备考复习缓解压力的五大方法 ",希望给各位考生带来帮助!更多模拟试题及复习资料请持续关注环球网校招标师考试频道!

我们讲缓解压力,前提应该明白,适度的压力有利工作,也有利于人的身体健康。但凡事有个度,超过了个人能够承受的程度,就必须及时缓解。如何在备考招标师考试过程中缓解压力,保持心理健康呢?一般来讲有以下几种方法:

第一是回避和远离压力来源。这需要根据个人的情况而定,没有对每一个人统一适应的模式。比如买股票,如果你心理承受能力低就不要买。

第二是恰当地合理地使用心理防御机制。举例如合理化,即对压力给以合理的解释,比如被领导批评以后,想关键是自己没有做好工作,领导应该批评,对其他人也是如此,是合理的,自己可能心平气和了。常用的心理防御机制还有压抑、投射、升华等。

第三是重新评价事件或者情境。问题也许没有你当初想的那么严重。换一个角度考虑问题可能会豁然开朗。即使是失误或错误也还有补偿的机会。

第四是寻求支持。当心理压力过大时,可以适当地向亲戚、朋友、心理医生倾诉和求助。不要硬撑。其实承认自己在一定时期软弱,然后通过外部有益的支持降低紧张、减弱不良的情绪反应是明智之举。

第五是适当的运动和培养多种爱好。当一个人处于不良的心理状态,或者不良的心境状态中的时候,坐在那里苦思冥想、发愁、哀叹,不但无助于问题的解决,反而会加重负面情绪。走出室外散散步、跑一圈、打打球,做体操、游泳运动,都会释放心理压力,调整情绪。运动后,我相信一定可以更好地进入备考状态!

招标师备考资料全部免费下载

  • 考试大纲
  • 备考计划   
  • 真题答案与解析
  • 易错练习
  • 精讲知识点
  • 考前冲刺提分   
点击领取资料

分享到: 编辑:环球网校

资料下载 精选课程 老师直播 真题练习

招标师资格查询

招标师历年真题下载 更多

招标师每日一练 打卡日历

0
累计打卡
0
打卡人数
去打卡

预计用时3分钟

招标师各地入口
环球网校移动课堂APP 直播、听课。职达未来!

安卓版

下载

iPhone版

下载

返回顶部