节后怎样快速进入2019年税务师备考状态

一、放松心情

从暑假中的轻松状态到有规律性、高效率的备考状态，考生务必最先给自己時间去适应。心情要平静，稍作计划，理出头绪，从简单到难开始吧。为了完成节日期间没有完成的事情，最简单的方法是尽快完成。不要拖延，让它们涉及到你自己的能量。你可以写一份备忘录，列出头几天要做的未完成的事情，这样你就可以一目了然了。

二、控制饮食

国庆假期之后，每个人都应该管理自己的饮食搭配，试着素食3天。每一次吃七分饱，吃新鮮的蔬菜、新鲜的水果、粥等，这有利于大家调节肠胃。从生活內容到工作学习都应做出相对的调整，让自己的心理状态融入到工作和学习中。如果工作学习中出現焦虑不安、厌烦的状态，也不必担忧，可以在工作学习期内喝点茶或咖啡来醒神，或是每过几小时深吸气一回，以缓解自己的紧张不安情绪。

三、调整作息

假期内过多玩乐，整夜饮酒、打牌，扰乱了身体的生物钟，容易造成睡眠紊乱的现象，大家可以通过歇息或填补身体营养成分来消除。备考过程中，要做到早起早睡，并保证有充裕的睡觉时间。长期用脑容易使人头昏、失眠等，减轻的方式是让人的大脑放松和歇息，轻轻地按摩头部，做别的琐事来分散化集中注意力，或者听听歌。内心疲倦是由于压力大造成的，因此人们应当竭尽全力缓解精神压力。

四、动起来

节日里经常会有一天不停嘴的现象，吃得太多很容易导致神经性厌食。对于患有神经性厌食症的人来说，你可以适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡的食物，让肠胃可以得到休息;也可通过别人的及时指导和鼓励来环节焦虑;最好的方法是参加喜欢的运动，如快走、慢跑、跳舞、伸展运动等。做一些运动，让你的心跳加快，流汗，这样你的身体和精神就会“移动”,你的食欲就会调整到正常状态。

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