2019年中级注册安全工程师如何造就良好的心态

一、正确认识自我

2019年中级注册安全工程师考试时间为11月16、17日，距离2019年中级注册安全工程师考试还有最后一个月的时间，考生要正确的认识自我，要对自己的学习能力、学习状况等有一个正确的认识，为自己定下一个较为现实的目标。

二、正确认识考试，确定合理的目标

考生要正确地认识中级注册安全工程师考试，根据中级注册安全工程师考试的特点，考生一方面必须狠抓中级注册安全工程师考试教材内容，也要加大试题练习的容量，做到“以不变应万变”，有些会把自己的“理想分数”定得过高，人为地造成自己心理上的紧张。其实中级注册安全工程师考试最终还是要靠自己的综合实力，因此复习过程中要脚踏实地，切勿好高骛远。

三、学会自我心理调适

要想在中级注册安全工程师考试前能够应做到心态平和，就要平衡心理，学会调适心理的办法。

1.自我暗示法，就是通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在中级注册安全工程师考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力。

2.放松训练法，就是通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法，可以轻松地坐在沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上，放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

3.呼吸法，就是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，可以闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸，由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

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