2019年陕西二级造价工程师考前如何快速调整心态？

2019年陕西二级造价工程师首次开考，考试时间为11月24日，为避免错过陕西2019年二级造价工程师考试时间、考后成绩查询时间，考生可以“ 免费预约短信提醒”。

距离陕西2019年二级造价工程师考试的时间越来越近，大家心里充满着紧张与焦躁，很多人已经像是热锅上的蚂蚁，沉不住气，看不进书也做不进题，总之心里一团乱麻。那么该如何调整自己的情绪，消除这种紧张的感觉?

1. 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2. 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3. 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4. 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5. 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场;心烦时找知心朋友倾诉;不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气;情绪低落时可以唱唱欢快的歌。

以上内容是环球网校二级造价工程师考试频道为您整理的"2019年陕西二级造价工程师考前如何快速调整心态?"，希望对你有所帮助。点击下方“免费下载”按钮，可免费领取2019年二级造价工程师复习资料。