备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办?
更新时间:2019-11-18 15:39:33
来源:环球网校
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摘要 备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办?相信有不少同学已经开始投入到了2020年临床助理医师考试的备考当中。面对大量需要理解记忆的知识点,有的同学可能会出现焦虑、压力大的心理状况。那么,出现了这种状况该如何缓解呢?
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备考2020年临床助理医师考试压力大怎么办?
2020年临床助理医师考试涉及到的知识点繁多,尤其对于第一次备考的同学们来说,看到那么多的考试内容,难免会有很大的压力。其实,距离考试还有十个月的时间,只要保证每天的复习时间和复习效率,在考前完成复习任务完全不是问题,所以备考初期就产生过大的压力是没有必要的。
但是,如果真的无法克制这种压力情绪的产生,你可以尝试下述方法来自我缓解:
1、自我反省:在感觉焦虑即将爆发的时候,你必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。
2、增加自信:自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。因此,备考助理医师考试,你必须首先自信,相信自己的能力,一定可以克服困难。
3、自我刺激:如果精神压力确实让自己喘不过气来,可以转移注意力,暂时放下手中的复习工作,等到情绪好转时再开始复习。
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