如何缓解口腔执业医师备考过程中的紧张情绪？

各位考生可以点击 免费预约短信提醒，及时获取2020年口腔执业医师考试报名、成绩查询等相关考试动态。关于“如何缓解口腔执业医师备考过程中的紧张情绪？”的内容小编整理如下，仅供参考：

1、咨询法：对口腔执业医师备考过程中的难点要及时找人求教，千万不要自己苦钻牛角尖。心理上有了障碍也要及时通过心理咨询加以排除，理顺心气，或把紧张的感受告诉亲密的人，在交谈中缓解紧张情绪。

2、放松法：出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。

3、运动法：暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、轮换法：根据自己的个性特征制定口腔执业医师备考计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

5、遗忘法：对与应考无关而又难以忘记的事情，可向朋友或面对镜子宣泄一番，然后遗忘掉，留下积极的应考情绪专心复习。

以上就是环球网校小编为大家分享的关于“如何缓解口腔执业医师备考过程中的紧张情绪？”的备考经验，仅供参考，希望可以帮助各位考生更好的调整备考状态，也希望大家能够找到适合自己的学习方法。小编也提前祝大家2020年口腔执业医师考试成功！更多考试动态了解，请持续关注环球网校。