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掌控了时间,就能提高50%的上岸率!

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发布时间:2019年04月06日 09:50:00 来源:环球网校 点击量:

【摘要】在注册建筑师考试备考过程中,记忆是必不可少的一个环节。合理的利用生物钟,掌握最佳学习时间,能有效提高工作效率和学习效率。想知道考注学霸备考的一天都是怎么过的呢?环球网校小编带大家来看看……

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6点—8点

身体休息完毕并进入如兴奋状态,头脑清醒,大脑记忆力强,此时进入第一次最佳记忆期。这段时间是学习的最佳时期。

8点—9点

神经兴奋性提高,记忆仍保持最佳状态,心脏开足马力工作,精力旺盛,大脑具有严谨、周密的思考能力,可以安排难度大的攻坚内容。

10点—11点

身心处于积极状态,热情将持续到午饭,人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻,任何工作都能胜任,此时虚度实在可惜。

13点—14点

午饭后,精神困倦,白天第一阶段的兴奋期已过,精力消退,进入24小时周期中的第二低潮阶段;此时反应迟缓,有些疲劳,宜适当休息,最好午睡半到一小时。

15点—16点

身体重新改善,感觉器官此时尤其敏感,精神抖擞,试验表明,此时长期记忆效果非常好,可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复,是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻,可以持续数小时。

17点—18点

工作效率更高,体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期,试验显示,这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。

18点—20点

体内能量消耗,全身总动员,需进餐。此时对酒精敏感。晚餐时一桌酒席后,晚上的复习记忆力会受到重大影响。

20点—21点

大脑又开始活跃,反应迅速,记忆力特别好,直到临睡前为一天中最佳的记忆时期(也是最高效的)。

22—24点

睡意降临,人体准备休息,细胞修复工作开始。有了合理的时间段,相信各位考友一定会有好的学习效果。

总结

到这里,大家都明白自己一天中哪个时间点适合睡觉,哪个时间点适合休息,接下来的就要靠大家自己了,方法已经教给大家了,用的好的话,下一个考注学霸就是你!

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分享到: 编辑:郝薛蕾

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