2019年国际注册健康管理师考点辅导：生活方式指导

2019年3月国际注册健康管理师考试已经结束，错过了三月份考试的考生可以着手备考6月份的考试。在复习冲刺阶段，知识点整理和背诵记忆是需要进行日常的积累。因此为了考生们得到充分掌握知识点，环球网校健康管理师频道为您整理了“国际注册健康管理师考点辅导：生活方式指导”，帮助大家进行备考复习，请各位考生认真记忆以下知识点。

生活方式指导:

1、营养指导:营养指导的原则可以简化为一多三少,即摄食种类多,以谷类事物为主、量少,盐少,油少

2、.体力活动指导:

(1)体力活动水平的测量方法(有氧和耐力运动量的测量;心率,代谢当量,主观用力程度分级)(肌肉力量和耐力的测量)(日常体力活动水平的测量)

(2)体力活动的干预原则,

(3)运动锻炼的医学监督,

(4)运动伤害的预防(运动意外伤害的影响:大多数与运动有关的意外伤害都受到身体的内在承受能力与外部体力负荷量两方面因素的影响。运动意外伤害的预防和自我保护,鱼洞处方不仅仅是纸面上的锻炼计划,在实施过程中的医学监督和随访也是不可或缺的组成部分,更是安全有效地进行运动锻炼的保障措施。

3、.控烟指导:社会性以来:一进入某种社会环境或某种状态,就出现该行为。如吸烟成成瘾者加入不先吸烟就无法完成开会、人际交往、作报告等社会活动。

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