距离2019年妇产科主治医师考试还有一个月如何缓解考试压力？

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距离2019年妇产科主治医师考试还有一个月如何缓解考试压力？

首先，增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。

因此，在备考的过程中，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

其次，自我反省

有时候心理上的紧张情绪是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识状态中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了不良的情绪。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

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