备考2019年临床助理医师技能考试如何缓解考试压力？

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备考2019年临床助理医师技能考试如何缓解考试压力？

1、让他人倾诉

遇到无法排解的压力，应该找亲近的人倾诉，有时候自己想不通的事情，别人简单安慰几句心情就会疏解很多。所以一定不要小看倾诉的重要性。

2、转移注意事法

出现紧张情绪时可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。紧张时多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕内关穴，也可消除紧张。洗澡时可自我暗示：紧张已被水冲洗掉了。

3、户外运动

暂时放下沉重的学习负担，适当运动，忘记一切不快，呼吸新鲜空气，欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。

4、不要一个科目复习太长时间

根据自己的个性特征制定复习计划，在时间长短、学科轮换等方面合理安排，使自己保持在兴奋状态下有效地进行复习。

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