ACI注册国际营养师考试必背热点：人体能量消耗的构成

ACI注册国际营养师考试必背热点：人体能量消耗的构成

人体能量消耗的构成

1、基础代谢(BM) (basic energy expenditure，BEE)

(1)定义：是维持人体最基本生命活动所必需的能量消耗。

(2)基础代谢率(basal metabolic rate，BMR):指单位时间内人体单位体表面积(㎡) 或单位体重(kg)所消耗的基础代谢能。

(3)影响基础代谢的因素：

体型与机体构成：同等体重，瘦高者>矮胖者;年龄及生理状态;性别：男性高于女性5%-10%;环境温度;应激状态;种族等。

2、体力活动的能量消耗

占主要部分，约占人体总能量消耗的15%～30%。与劳动强度、 持续时间、 熟练程度等有关。

3、食物特殊动力作用消耗(食物热效应--TEF)

食物特殊动力作用(SDA)现称食物热效应。指人体摄食过程中引起的能量消耗额外增加的现象。

消耗能量：碳水化合物消耗5-6%、 脂肪4-5%、蛋白质30%

一般成人摄入混合膳食，TEF相当于基础代谢的10%。

4、生长发育

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