2019乡村全科执业助理医师笔试来了，紧张焦虑怎么办

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随着2019乡村全科执业助理医师笔试的越来越近，很多考生出现更多比较异常的心理或者症状，比如说听课越来越困难、紧张、慌乱、无法休息、无法入眠等状况。这是压力过大的典型表现。

压力在适当的情况下，是提升效率促进成功的好东西，但是超过了一定的量，就适得其反。

如图所示，左侧纵轴是绩效，横轴为激励压力，曲线为压力响应曲线，虚线处就是所谓的压力拐点，在拐点之前，提升压力就提升效力，使我们进入最佳的激活状态，但过大的压力侧可能使我们偏离最佳觉醒状态而产生恐慌。最佳压力处后面就是压力拐点。

对此，环球网校小编建议那些压力过大的考生放下压力，适当地放松。选择适合自己的放松方式，调整自己的作息时间，保持充足的休息时间，以保持更好的应战精力。男生可以通过打篮踢足球、或者其他球类运动来达到放松自己的目的，女生可以选择慢跑、乒乓球等运动量适宜的活动来放松自己。如果压力实在太大，那么可以选择一块空阔的地方大声呐喊，或者找人倾诉

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