如何戒掉不良习惯去认真备考一级建筑师考试?

2、第二阶段：逼自己，死读书(学习)

当你有了一个明确的目标时，你还静不下心学习时，这时候就需要死磕自己。死读书，我用的办法就是抄书，边读边抄书，就像小时候写家庭作业。

小时候学习的目的很简单，一心想完成老师布置的作业。而长大以后，我们在学习的过程中，思想就不那么单纯，无法专注。看似坐在椅子上学习，其实脑袋里不是在想昨天女朋友为啥不理自己、老板能不能给加薪、晚上又去哪里嗨皮、最近有没有什么好看电影。

治疗这些问题，就是要让手和脑并用，目的是让手没有机会去碰手机，让大脑也不闲着。

最重要的一点是给自己设定个目标，不抄完不要离开座位。哪怕是尿裤子，也要待在原地。这是一种持续完成目标，获得最终成就感的动力。你可以仔细回想一下，爬山这件事，如果你停留在原地，你永远也爬不到山顶。如果你一直迈步，你终究会登顶，除非你放弃。

设定目标，抄书，就是一个爬山的过程。中途离开位置就等于你放弃，只要放弃一次，就次次都想放弃。只要成功一次，就次次都想成功。人心就是这样奇怪。

曾国藩读书一句一句的读，上一句不理解，就不读下一句。必须要弄懂书里的内容。(《曾国藩的正面与侧面》)。

3、第三阶段：向前看齐，寻找榜样的力量

经过以上两个阶段，你已经初步获得一些成绩。不过，很快就进入了瓶颈期，学习效率低，成长的进步慢。三分钟热血的劲头也过了，开始不断怀疑自己，到底能不能行?这样努力奋起，最终会得到什么?

其实，我们都清楚，做出任何选择都有机会成本。选择了A，意味着就不能选择非A。时间花在了学习上，同样的时间，就没办法花在了手机上。

我们就是不断权衡利弊，是要获得瞬间的安逸，还是要获得长久的安逸。这一步需要加上催化剂，在你的领域寻找一个榜样。先模仿学习，然后在寻求超越。

在心理学上有个专业的名词，叫“知识的诅咒”，说的是当我们知道一件事的时，很难想象不知道这件事的人，是怎样一种心理状态。其实就是默认，我们知道这件事，所以人也应该知道这件事。反过来就是说，如果我们不知道一件事，也很难想象出知道这件事对我们的好处。

打个比方：

我们做一件事，以为做到90分，就已经很牛叉了。殊不知，我们以为的90分，不过是高手眼里的60分，甚至可能更低，毫无竞争之力。

所以，为了打破这种知识诅咒，提高自己竞争力，也是为学习这件事加上催化剂。需要找到你所在领域里的一个标杆，也就是大家共识的牛人。以此为标准，去学习，向前看齐。

4、第四阶段：组队学习，或找一个私人教练

明明已经发朋友圈立Flag了，为什么不管用?还是坚持不下去?你需要有人时刻能够督促你。靠自律没办法的话，那你真的需要一个私人教练，要花钱的那种。在学习之前，压上“赌注”，如果中途放弃，就会输掉赌注。

在一段感情中，你付出的越多，就越不舍得放手。学习也一样，你不喜欢学习，是因为你付出的太少了。当你在学习上，付出的越多，就越想付出，越想得到回报。在学习之前压上赌注，也就是先付出一部分，你就想要得到回报，而继续坚持下去。

到这里，如果你还是没办法真正地开始学习。建议你去爬一座大山，去体验一下爬上的过程和登顶的感觉。因为人生就如同爬上，有很多人和我们结伴而行，也有很多“敌人”，因为越是到顶端，可利用的资源就越少，但是风景也就越好。

你只有逼自己一次，达到顶峰体验过这种巅峰的感觉，你就不会允许自己失败，而有足够的动力，去克服学习障碍。包括玩手机、玩麻将等等。

总结一下：设定学习目标，逼自己完成一次目标，找到榜样达到社会认同的标准，组队分享你的成长。大脑不喜欢复杂东西，有时候简单粗暴的方法，反而最有效。

最后在送你三句话：

1、种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。

2、至少逼自己一次，你才能站在食物链顶端。

3、“赠人一赞，手留余香。能够帮助别人，是人生中最快乐的一件事”。

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