如何在2020年师承和确有专长考核备考中保持良好的情绪

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高强度的复习有时候是会让人吃不消。不仅仅是身体上，还有心理上，那么如何在2020年师承和确有专长考核备考中保持良好的情绪呢？

1.积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。考生在考前的复习过程中与考试过程中当发生不良情绪时，都可以用积极的自我想象，来焕发积极的情绪。

2.不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。有人喜欢轻松舒缓的纯音乐，有人喜欢慷慨激昂的雄壮旋律，有人喜欢动次打次的节奏鼓点，只要能沉浸到音乐中去，忘记焦虑和烦躁就可以。

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