心理咨询实操:抗疫情时期如何利用网络进行自我心理干预
更新时间:2020-04-03 15:55:02
来源:环球网校
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摘要 心理实操是我们对于心理实操治疗技术进行了解和学习的重要途径,环球网校心理咨询师实操课频道小编特别整理了“心理咨询实操:抗疫情时期如何利用网络进行自我心理干预”,希望能够让大家对心理治疗的学习有所帮助。
心理咨询实操:抗疫情时期如何利用网络进行自我心理干预
1.避免过度浏览网上信息,在方便的时间段上网了解最重要、最权威的信息,便于采取必要的防护措施和参照行动。关注积极正面的信息,少被不良信息干扰
2.利用网络办公,或做平时没有时间做的有兴趣、有意义的事情,也可利用网络搭建社会交往平台,如网上聊天、看电影、打牌、做志愿者等
3.利用网络资源管理自己的情绪,通过视频学习、放松训练、正念练习、内在生命力音频等手段放松心情,调节自己的情绪。
4.必要时利用网络寻求专业帮助,可以利用网络健康平台接受心理咨询、心理健康教育等,也可拨打心理援助热线电话。
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