2020年健康管理师基础知识学习单元三十七：膳食指南—备孕、孕期及哺乳期妇女

更新时间：2020-04-03 15:40:48 来源：环球网校

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摘要 2020年4月健康管理师考试延期，7月考试正在报名中，对于这两批次考试其实考生真正复习的时间并不多，环球网校健康管理师频道按照学习单元为您整理了健康管理师《基础知识》高频考点：膳食指南—备孕、孕期及哺乳期妇女，希望对您系统复习有帮助。

考生须知》》2020年4月第一批次健康管理师考试暂缓，考生可免费预约短信提醒，及时获取2020年第一批次健康管理师考试恢复时间，目前7月健康管理师考试报名正在进行中，各省考生请及时了解2020年7月各省健康管理师报考条件，抓紧时间报名！

2020年健康管理师基础知识学习单元三十七：膳食指南—备孕、孕期及哺乳期妇女

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【考点 106】膳食指南—备孕、孕期及哺乳期妇女

备孕妇女	①调整孕前体重至适宜水平。 ②常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前 3 个月开始补充叶酸。 ③禁烟酒，保持健康生活方式。
孕期妇女	①补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。 ②孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入含必要量碳水化合物的食物。 ③孕中晚期适量增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。 ④适量身体活动，维持孕期适宜增重。 ⑤禁烟酒，愉快孕育新生命，积极准备母乳喂养。
哺乳期妇女	①增加富含优质蛋白质及维生素 A 的动物性食物和海产品，选用碘盐。 ②产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。 ③愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。 ④坚持哺乳，适度运动，逐步恢复适宜体重。 ⑤忌烟酒，避免浓茶和咖啡。