2020年健康管理师基础知识学习单元47：身体活动的益处

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2020年健康管理师基础知识学习单元47：身体活动的益处

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【考点 116】身体活动的益处

1.身体活动恢复三个关键环节：疲劳、恢复和适应

2.身体活动的益处

(1)可降低心血管、糖尿病、结肠癌和乳腺癌等慢性病的风险和病死率;预防疾病;控制体重。

(2)预防心血管、糖尿病及其并发症。

(3)降低运动意外伤害的风险。

(4)增进心肺功能、降低血压和血糖、改善血糖血脂代谢，调节内分泌、提高骨密度、保持或降低体重，减少脂肪蓄积。

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