心理咨询师课堂：居家学习时，如何与父母更好的相处？

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网友咨询：疫情在家已经呆了四个月，父母关系长期不和，经常吵架，我也经常被卷入其中，面对这种情况，我过去都是直接逃回学校，可是现在也不能返校，没有地方可以去，承受了很大的压力。不知道怎么与父母相处，也不知道该如何去面对这种状况，所以非常的烦躁。

>>听心理学家说

我能想象，四个月来，面对总是争吵的父母，你一定感到烦闷、困惑与无助。而事实上，这样的境况已持续了多年，你已在这种痛苦之中生活了很久。

父母经常吵架，容易让孩子经常处在恐惧当中，缺乏安全感。越小的孩子，可能越不能理解父.母争吵的原因，也无法辨别谁是谁非。孩子很可能会觉得父母争吵是自己的错，是因为自己有什么没有做好，所以孩子会变得自卑，自信心受挫。尤其是有些父母可能会在争吵时谈论离婚，这会让孩子变得更加害怕，害怕随时可能被父母抛弃。

从长远看，父母经常吵架更会影响孩子未来对待亲密关系的方式。父母婚姻生活的模式是孩子未来行为的模板。如果父母在孩子成长的过程中总是吵架，那么孩子可能会觉得婚姻生活就是父母呈现的样子，当孩子的亲密关系也出现矛盾的时候，孩子可能无意识地使用习得的吵架的方式进行处理，抑或是压抑自己所有的需求和感受，以避免任何冲突。

需要值得注意的是，在夫妻关系中，往往会出现一-方拉拢孩子形成同盟而疏远另外一方的现象，这会让孩子更加不知所措。因为孩子不知道如何去做出选择，毕竟父母双方在孩子心中都有重要的地位。如果和某一方形成关系同盟，意味着孩子必须对另外一方持否定的态度，这对孩子来说是-种非常不好的体验。

不知你是否在这些方面受到影响了呢?如果有，又该如何去面对呢?以下几点建议，希望对你有所帮助:

一、接受父母的相处模式。

父母长期争吵，这是他们沟通的一种模式，是他们习惯的表达内在想法和情绪的方式。也许在外人看来他们这种争吵非常难以接受，但是对他们来说，这就是他们真实的婚姻生活。

二、不对父母的改变抱有过高的期待。

很多大学生因为受教育的程度比较高，学了很多沟通的知识，于是期待自己父母也能像书本中或者影视剧中所呈现的模式去沟通。最后却发现，自己的期待越大，失望也越大。因为父母成长在不同的年代，而且他们的父母也可能没有示范或传授他们什么样才是好的夫妻交流。因此，大学生们不要把自己所期待的，认定为现实必须达到的。

三、不轻易建立关系同盟。

当父母某方希望与你达成关系同盟去疏远另.外一方的时候，你一定要特别慎重，因为在婚姻中表现弱的一方并不一-定是关系中的受害方。一些软弱、退让的背后，可能存在某种不易觉察的感受或目的。就如现实生活中，看起来很“坏”的人，往往承受更多不被人理解、认同、欣赏的孤独与苦闷。因此，作为孩子，你需要用心去感受，去判断，在父母糟糕的夫妻关系中，父母双方与你分别要承担什么的样的责任。

四、划清自己与父母之间的界限。

每个人都有一个心理边界，边界线就像是国家的国界线。对于个体来说，心理边界以内的区域神圣不可侵犯，除非个体主动向另外一个人开放。心理边界是保护自己的一道非常重要的防护墙。在疫情的影响下，居家学习使得无法从物理空间上逃离父母的争吵，建立牢固的心理边界是可行的自我保护的方式，比如父母吵架时关上房门，做自己喜欢的事情，不参与父母的争吵，不去做调停方，不拉偏架等;长远的方式是努力获得独立，包括经济的独立和人格的独立。更重要的是避免过度卷入，父母的归父母，孩子的归孩子，每个人都对自己负责。

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