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心理咨询师课堂:怎样降低孩子焦虑情绪,适时开展生命教育?

更新时间:2020-06-02 12:53:06 来源:环球网校 浏览42收藏8

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摘要 心理咨询师是一个可以终生从事的职业,会随着年龄的增长而持续发展。心理咨询师是一个属于高阶层的职业,不仅体现在收入方面,而且在服务的人群方面也是如此。今天给大家分享的是心理咨询师课堂:怎样降低孩子焦虑情绪,适时开展生命教育?

考生须知:2020年5月份的心理咨询师考试因疫情延迟到8月份进行(点击查看通知详情),考生可以 免费预约短信提醒,及时获取心理咨询师新的报名时间和考试时间。

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网友咨询:我女儿今年上六年级,以前在学校学习成绩还不错,但最近上网课,学习不自觉,做作业不认真。总是懒洋洋的,整天看电视,而且现在问她什么都不愿意说。我该怎么和她沟通,怎样提高她的学习兴趣?

疫情期间,孩子在学习上出现了一些新情况,具体表现是缺乏学习兴趣,不愿意沟通。从.您的提问中可以看到您希望改善沟通方式,以此提高孩子的学习兴趣。我非常欣赏您关于改善沟通的想法,但不建议您只关注孩子的学习,因为学习状态一定程度上是孩子心理功能的外在表现,所以要先明白孩子的心理发生了什么变化,然后才能懂得该如何跟孩子沟通。

>>听心理学家说

恢复孩子掌控感

首先,疫情打破了孩子的生活节奏,使得孩子内心的掌控感下降。

突如其来的疫情,打破了所有人的生活节奏。虽然孩子们开始上课,家长逐渐复工,但必须承认的是,无论大人孩子,我们的生活都发生了变化。持续近3个月的行动受限,孩子们不能自由行动,不能上学,不能和同学们自由奔跑,这种不自由的局面,是客观的现实。这种局面会导致孩子掌控感的下降,一个直接结果就是难以控制自己,心有余而力不足。学习属于智力活动,网课需要强大的意志力,在掌控感下降的状态下,这对孩子来说尤为挑战。

作为家长,如果孩子不能专注学习,不要过多说教和限制孩子,那样可能会导致孩子的掌控感进一步下降。家长要接纳孩子的变化,给予孩子自由的空间,缩短孩子保持注意力的时间,增加一些自由活动,鼓励孩子多做喜欢的事情,出门走走跑跑。所有能够带来身体舒畅和心灵自主的事情,都有助于孩子恢复掌控感。

理解和接纳孩子的情绪,给予孩子更多的关心和情感支持

其次,疫情持续所带来的不确定性,导致孩子内心焦虑的增加。

面对生活中的不确定时,人们会自动产生焦虑。这种情绪可能不易觉察,成人和孩子的表现会不太一样,但孩子内心确实会出现比较严重的焦虑情绪。面对突如其来的情绪,孩子本人也不知如何调节,只能被动应对,所以,孩子懒洋洋的状态可能就是-种难以调节情绪的表现。

对于大人孩子而言,这几个月都经历了情绪的起伏,虽然疫情已经有所缓解,但心情却难以真正平稳下来。面对这个情况,不同孩子的表现不一样,有的孩子会变得容易烦躁,和家长冲突增多;有的孩子变得闷闷不乐,不愿意说话,社交兴趣下降等。无论是哪一种,作为家长都不要着急,着急上火甚至发脾气不仅解决不了问题,反而会给孩子增加了新的精神负担。家长需要做的是,理解和接纳孩子的情绪,给予孩子更多的关心和情感支持,花时间多多陪伴孩子,降低孩子的焦虑情绪,顺利度过这个特殊阶段。

主动对孩子开展生命教育,提升生活学习的兴趣与动力

第三,主动对孩子开展生命教育,提升生活学习的兴趣与动力。

我们的文化比较忌讳谈死亡,家长们往往不知如何开启关于死亡的话题,也很少有机会对孩子进行生命教育。这次席卷全球球乡的疫情,影响到了几乎所有人的生活,有些人因此而失去了生命,所以这是对孩子进行生命教育的好时机。

面对生命的脆弱,所有人都会感到无助,这种感觉非常沉重,虽然都想回避,但这是每个人都要面对的课题。如果家长能够以勇敢镇定、豁达乐观的态度,去跟孩子沟通这个话题,不仅能让孩子意识到生命的本质,而且能够教给孩子以乐观的态度去面对生命的无常,能够让孩子多一份坦然和镇定。对于孩子来说,最可怕的不是遇到困难,而是害怕没有人陪伴,所以家长要加强孩子的安全感。要告诉孩子,无论遇到什么,父母都会陪在身边,给他们力量,要让孩子看到世界的美好。

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