2020心理咨询师课堂：你被压抑的情绪攻击了吗？

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在我广阔的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我认识到我的身体是我的好朋友，我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。我倾听身体的声音，我知道它的忠告都是正确的。我永远是安全的，神圣的力量在保护着我，指导着我。我选择做健康和自由的人。我的世界里一切都好。—— 露易丝·海(美国心灵老师)

01.

人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。

因此很多人不惜重金把精力花在养生上，但这种想法是单纯地把身体看作一个机器，忘记了身、心甚至身、心、灵一体。

有一位突患肺癌晚期的女士，婚后她一直都跟公婆住在一起。

虽然丈夫一家对她还不错，但她非常希望能够有自己的空间，跟丈夫提过几次想搬出公婆的家都遭拒绝。后来她也慢慢不再提这件事了。

直到去年她在毫无征兆的情形下得了肺癌，检查出来的时候已经是晚期。

她家经济条件特别好，除了接受西医的治疗外，家人还帮她找了一位著名的心理治疗师。

当心理治疗师在一次催眠治疗中问她：“你这辈子最大的心愿是什么?”

她回答道：“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”

“那你希望住多久?”治疗师问。

“不用很久，几个月就好。”她平静地说出自己的心愿，嘴角滑过一抹连她自己都没有察觉的微笑。

02.

情绪

我们的思想可以欺骗自己，但身体不会说谎。它忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己的需求，好好地去处理自己的情绪。

身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。

这位患肺癌的女士内心充满了不能拥有一个独立家庭的哀伤，可是她用忙碌、不去想等方式避免接触自己真实感觉的时候，她的潜意识就用身体的病症帮助她实现了最大的心愿：

拥有了属于自己的空间，和家人待在几十平方的特护病房里，从窗口可以看到外面的草坪，但代价竟是自己宝贵的生命。

这是让人不胜唏嘘的一个故事，其实许多人跟这位女士一样，直到生命结束都没有觉察到火警钟背后的真正源头。

世界心理生组织指出：70%以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，消化系统、皮肤和性器官是重灾区。

人们大把大把地吞下胃药，却往往逃避给自己压力和紧张的根源;皮肤上的各种红疹，犹如一座座小火山的爆发，你的皮肤通过这样的方式告诉你：你压抑了很多愤怒，请你看看这些愤怒，听听内在真实的声音。

有人做过一个实验：

把猴子吊起来并不时给予电刺激，使猴子一直处于焦虑不安的情绪中，不久猴子便得了胃溃疡。

采用纤维胃镜、x光、脑电图及生化对胃病的病理机制进行研究，发现胃病的发生与大脑皮层的过度兴奋或抑制，植物神经功能紊乱密切相关。

当感到皮肤过敏、喉咙不适、胃痛胃溃疡、失眠多梦、经常性头痛等症状，我们常常会想：是不是身体出现什么问题了?

03.

其实很多时候，经常性的负面情绪才是幕后黑手。

身体的不适和病症，是内心的呼喊和求救信号。

千万不要忽略，那些隐藏在情绪底层的巨大疮口。

我们常说“气死我了”、“压力好大”、“心有不甘”，这正是情绪在作祟。

古语说：相由心生。

我们每个人的眼睛里都有很多的情绪与讯息：有人是愤怒，有人是怀疑，有人是恐惧，有的人是慌乱。

这些情绪并非我们此时此刻当下的情绪，而是在成长的过程中受到各种的创伤，而在当时的时刻，我们由于各种各样的原因，没能表达或者释放掉这些情绪，于是情绪就长久的压抑在了我们的体内。

让身体的智慧帮助疗愈我们。

美国著名的精神神经免疫学的科学家甘蒂丝.柏特(Candice Pert)提供了一个科学上的研究突破：

她发现那些包含情绪的分子分布在人体全身，不只是像传统老派的科学家以为，那些包含情绪的分子只存在头脑里。

这项科学上的突破，让我们理解到情绪储存在全身各处。

这些承载情绪的分子储存了我们一生所有的经验。过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里。因为这些情绪分子在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。

我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。

尤其是那些让我们难过、痛苦、我们不想回忆的经验或创伤。

例如：暴力的惊吓、失亲的悲哀、失业的焦虑、被遗弃的慌张，这些负面的经验特别会被我们压抑到潜意识里。

我们的大脑非常的聪明，时常会自动让我们把我们无法忍受的经验忘掉，可是我们没有真正的忘掉，这些经验都埋在我们的记忆存库里，这个存库就是我们的身体。

了解到这项事实，就能够理解为什么刺激我们的身体，例如：透过深呼吸、动作或按摩会触动我们的情绪，或是我们的感官经验籍由音乐、味道、食物、触碰、观看会刺激过去的一些记忆。

04.

我们压抑到潜意识的情绪如果没有释放掉，会累积在身体里，成为紧绷、酸痛以及其他气阻塞的现象，长久时间下来会变成内伤、疾病与细胞病变。

身体是有智慧的，它能够自动地排除负面情绪，累积在中央神经系统里失调的能量。

可是，现代生活越来越偏向用头脑与逻辑来生活，在乎我们外在的形象而非内在的感觉。

只有当我们不抗拒、不压抑任何负面情绪，认真的去聆听我们的身体带来的讯息，面对与释放这些情绪的时候，我们才能够自然的把疾病医治好。

然而并不是所有人都能通过自己来消化、释放这些负面的情绪，因此建议大家在家人、朋友、甚至是心理医生的帮助下，一起来解决这些问题。

报名2020年心理咨询师考试的考生，要抓紧时间去备考(报考方面有不懂的疑问，可以 免费预约短信提醒，心理咨询师方面专业老师会为你报考提供答疑协助)。

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