2020年卫生专业技术资格考试前要学会减压

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在2020年卫生职称考试备考过程中，各位考生一定要灵活应用各种学习方法，才能做到事半功倍，心理健康，才能高效率备考应考。我们为您整理了2020年卫生职称考试复习技巧之积极的心理暗示的方法，请您参考：

随着2020年卫生职称考试临近，各位考生要注意考试心态的调整，要学会减压。在工作、生活作息时间上，不要安排太紧张，特别是临考前，可以适当放松一下。这个放松不是放松学习，而是精神上放松，过渡的紧张反而会导致学习效率的低下，甚至正常的思维也会受到影响。

1、健康饮食：研究表明有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，有的食物还可提高我们的接受能力和工作效率。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，当人承受巨大的心理压力时，身体会大量消耗维生素C，所以考生应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。

2、积极的自我想象：积极的自我想象能唤起人良好的情绪，消极的自我想象能唤起人的不良情绪。考生根据自己过去成功的经验与情景选择积极自我想象的内容，例如过去某次考试成功的某些情节，来焕发自己积极的情绪。

3、轻轻松松听音乐：不少考生考前情绪紧张，心情烦躁时，听听自己喜欢的轻音乐，放松自己的情绪。考生听什么样的音乐来调整自己的情绪，因人而异。

根据中国卫生人才网发布的通知（查看通知），2020年卫生职称考试延期后具体时间已确定，为防止错过您可以 免费预约短信提醒，预约后即可在2020年卫生职称考试备考期间获知各地区2020年卫生职称考试准考证打印时间、考试时间等等。

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