2020年内科主治医师考试备考中保持身体状态的方法

相关推荐：2020年内科主治医师考试精华考点汇总

根据中国卫生人才网发布的通知（查看通知），2020年内科主治医师考试延期后具体时间已确定，为防止错过您可以 免费预约短信提醒，预约后即可在2020年内科主治医师考试备考期间获知2020年内科主治医师考试准考证打印时间、考试时间等等。

全身放松训练法

这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。考生坐在椅子上或站立，全身放松，两脚分开与肩同宽，眼睛微闭，心中默念：头部松、面部松、颈部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、脚背松、脚掌松，按照如此顺序，反复默念，可使身体得到放松，精神上也得到放松。

正确运用深呼吸

正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。深呼吸要注意两个要领：一是缓慢的、有节奏的吸气，缓慢有节奏的呼气。二是吸气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张，这样立刻感觉肌肉放松，特别感觉胸部放松，从而有助于心理放松。

反复按摩内关穴

考生用右手大拇指轻轻地有节奏地顺时针按摩左前臂上的内关穴(内关穴位于手腕向上三横指正中线上)，按摩36次即可。

按摩内关穴能调节情绪，其道理在于，第一中医学的大量临床学表明，针灸内关穴对调节植物神经系统、稳定情绪是有作用的。第二按摩36次起着转移注意力的作用，把考生从紧张的事务中的注意力转移过来。

以上就是环球网校小编带来的2020年内科主治医师考试备考中保持身体状态的方法的内容，希望能对您有所帮助。为了加快备考进度，提升备考效率，您可以点击下方“资料下载”按钮，免费下载我们为您整理的2020年内科主治医师考试备考精华资料。