2020年全科主治医师备考如何避免注意力不集中？

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一些考生反应近期学习总是注意力不集中，总走神，心不在焉的情况，尤其是越接近考试更甚之。所以小编为大家支招4个技巧，希望能对考生有所帮助。

1、培养间接兴趣：

间接兴趣对考生的注意力发展具有重要作用。间接兴趣的培养，一要树立远大理想，明确努力方向或奋斗目标；二要激发好奇心和求知欲，对所学知识保持浓厚的探求欲望；三要为自己树立正确的学习动机，用理想的目标激励鼓舞自己，都有助于克服注意力走神。

2、自我奖惩法：

每次复习之前，先给自己定一个时间表，从几点几分到几点几分要完成什么内容，越具体越好。如果在规定时间完成了全科主治医师备考计划，并且始终是专心致志的，那么就可以奖励一下自己，看会电视或听一下音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干杂活或跑楼梯等。这样长此以往，你就会为得到奖励、避免惩罚而渐渐养成集中注意力学习的良好习惯。

3、自我暗示法：

自我暗示能够激发内在心理潜力，调动心理活动积极性，有助于注意力的集中，克服注意力涣散的现象。如在全科主治医师备考时用自言自语的方式提醒自己，“集中注意”、“不要分心”、“努力听讲”；也可以找几张小卡片，在上面分别写上：“专心听讲”、“不要走神儿”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等句子，然后把它们放到你平时容易看见的地方，如铅笔盒里，或贴在你家书桌前的墙上，或夹在课本里。

4、情境想象法：

无论多么爱走神儿的考生，当参加重要的考试或竞赛时，他也会尽可能地集中注意力作答、发挥出高的水平。因此，请你每次学习时想象自己是在参加某次大考或竞赛，要在规定的时间内做完，提高单位时间内的效率，这样可以使自己真正紧张起来，注意力就自然集中了。

目前考试还有两个月左右，各位考生可千万不能放松，一定要保持学习的劲头，每天都要保持学习的状态哦！

以上就是环球网校小编为大家分享的考试备考经验“2020年全科主治医师备考如何避免注意力不集中？”的相关内容，仅供大家参考，希望各位考生能够认真复习，小编也预祝大家2020年的考试都能够成功！更多考试动态了解，请持续关注环球网校。也可以点击 免费预约短信提醒，及时获取考试相关动态