健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总
更新时间：2020-07-29 14:05:09
来源：环球网校
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摘要 健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总，这18条重要的常考知识点是什么呢？哪些需要重点注意呢？哪些需要多留意一下呢？下面就跟着环球网校小编来看看健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总吧，备考加油哦。
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健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总如下，一起来看看主要内容吧。考生可以关注 免费预约短信提醒，获取考试时间通知哦，就可以放心备考了！
1、生活方式指导的基本内容(掌握)
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。
主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等。
2、营养指导的原则(掌握)
营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”。
3、体力活动水平的测量方法(熟悉)
通常用能量消耗量表示。在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。
4、体力活动测量的主要类别(掌握)
体力活动测量的主要类别有：①有氧和耐力运动量的测量 ②肌肉力量和耐力的测量 ③日常体力活动水平的测量
5、心率的概念及测量方法(了解)
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率。
运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率。
最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率
查看完整版资料，可以点击下载健康管理师考试往年18条常考重要知识点汇总.pdf
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