2020年中级主管护师备考知识点：颈椎病的护理及预防措施

颈椎病的护理

患者可以通过改善生活方式、积极进行锻炼、端正体态姿势，达到缓解临床症状的目的。同时需保持积极乐观的态度，有助于疾病恢复。

日常护理

纠正和改善睡眠及工作中的不良体位，端正坐姿，定时休息，做颈肩部肌肉锻炼。

建议在医师指导下开展运动，如游泳、打太极、八段锦等，需循序渐进，并长期坚持以免复发。

饮食调理

颈椎病的护理中要忌辛辣和烟酒。

平时应多摄取强筋壮骨的食物，包括筋类(如羊筋、牛筋等)、海参、枸杞子、芝麻、黑木耳、番薯、鱼翅、核桃、银鱼、蛋、奶、怀山药、豆类、白木耳、菜心等。

特殊注意事项

避免摔倒及没有相关资质的人员的颈部按摩。

摔伤或者颈部按摩后出现肢体感觉或者运动异常应该立即就诊，必要时急诊手术。

颈椎病的预防措施

对于存在有颈椎病的患者，最好积极的做颈椎操、打羽毛球、放风筝和游泳锻炼，加强病人颈部肌肉力量，从而更好的保护颈椎，以有效的预防颈椎病的发生。

平时需要积极的注意保暖，不可以让颈部受冷风或是吹空调。

避免长时间的低头工作、学习，尽可能避免颈部长时间的保持一个动作，使颈部的肌肉处于放松的状态。

避免头颈部受到外伤。

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