2021年健康管理师《基础知识》第八章专项练习及解析（二）

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2021年健康管理师《基础知识》第八章专项练习及解析（二）

1、身体活动的( )是指保持或增强肌肉力量、体积和耐力的活动

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

2、身体活动的( )是指利于保持姿势的活动。

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

3、身体活动的( )是指作用于骨髓并产生了骨骼肌性和压力性负荷的活动。

A.健骨运动

B.平衡性活动

C.柔韧性活动

D.强壮肌肉活动

4、身体活动的( )是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

A.柔韧性活动

B.平衡性活动

C.强壮肌肉活动

D.高强度间歇训练

5、身体活动强度分为绝对强度和相对强度两类指标。同一种运动的绝对强度( )，而不同生理状态个体的疲劳感等相对强度( )

A.是一致的、是一致的

B.是一致的、差异性较大

C.差异性较大、是一致的

D.差异性较大、差异性较大

1、( )是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

A.干步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

2、( )是根据生理反应情况测定的强度水平。

A.干步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

3、( )是指相对于安静休息时运动的能量代谢水平。

A.干步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

4、( )是相当于普通人中等速度步行10分钟的能量代谢水平。

A.千步当量

B.代谢当量

C.相对强度

D.绝对强度

5、国际通用的身体活动量是指( )的乘积。

A.身体活动强度与单次时间

B.身体活动强度与累计时间

C.A和B

D.A或B

1、一次具体身体活动的活动量等于该活动强度与持续时间的( );一定时间内的活动量可以( )，不同类型身体活动的活动量也可以( )

A.和、累积、累加

B.和、累加、累积

C.乘积、累积、累加

D.乘积、累加、累积

2、各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就( );反之，所需要的时向就( )

A.短、短

B.短、长

C.长、短

D.长、长

3、身体活动的健康效益有赖于长期坚持，同时机体在重复一定强度的活动过程中所产生的( )，也可降低发生运动意外伤害的风险。

A.疲劳感

B.适应性

C.A和B

D.A或B

4、过多静态行为对健康的危害逐渐得到关注和证实。现有有力证据显示，过多的久坐行为显著增加( )的风险。

A.全死因死亡

B.心血管疾病发病与死亡

C.2型糖尿病发病

D.以上都是

5、身体活动伤害，指( )发生的疾病，如外伤和急性心血管事件。

A.活动中

B.活动后

C.A和B

D.A或B

1、运动本身是造成身体活动伤害的一个诱发因素，但( )是直接致病因素。

A.不可以

B.不可能

C.也可以

D.也可能

2、( )世界卫生组织出台的《有益健康的身体活动建议》对不同年龄人群的身体活动进行了原则性的建议，影响相对较广。

A.1984

B.2004

C.2010

D.2018

3、儿童和青少年的身体活动包括在( )中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等。

A.家庭

B.学校

C.社区

D.以上都是

4、儿童和青少年参加身体活动的目的是( )

A.增进心肺、肌肉和骨髓健康

B.改善心血管和代谢健康的生物指标

C.A和B

D.A或B

5、18-64岁年龄组人群参加身体活动的目的是( )等。

A.增进心肺、肌肉和骨骼健康

B.改善生活质量

C.减少慢性非传染性疾病、抑郁症风险

D.以上都是

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