2020年心理咨询师基础培训考试复习要灵活地切换学习模式
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2020年心理咨询师基础培训考试复习要灵活地切换学习模式
神经学和认知心理学的研究告诉我们，我们的大脑是极其复杂的。
但一般来说，我们可以把学习的模式简化为两种不同模式：
第1种是聚焦模式，聚焦模式就是，你把你的注意力集中在一个地方。
第2种模式是漫反射模式，这种模式下神经处于放松的状态，也可以称之为扩散模式。
我们学习的时候，你会在两种不同状态之间切换，但如果我们能更好的理解这些模式呢?对我们高效的学习是大有裨益。
当你在学习，专注于某一件事情的时候，你会进行紧密的思考，其中可能涉及到一些你比较熟悉的知识，也许是历史经验，你很容易有了一个想法。
但是如果你正在思考的是一个你以前从未接触过的新概念、新技术呢?你需要一种不同的思维方式，一种全新的视角，这是由扩散模式提供的。
所以，当你试着去学习一个新概念或者解决一个新问题的时候陷入了困境，你要把注意力从这个问题上转移开。
允许自己进入扩散模式进行休息，让他再去后台发挥作用。比如，有时候写作陷入了瓶颈，或者遇到一些麻烦问题，百思不得其解，从这件事情中抽离出来，虽然我们把自己的注意力移开了，但是大脑后台在我们意识不到的地方还在思考这件事，洗澡的时候，可以思考一下，或等过几天回过头来再看，会有比较清晰的方法或者新的思路，这就是漫反射模式的重要性。
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