心理咨询师：抑郁的缓解和治愈

心理咨询师：抑郁的缓解和治愈

抑郁作为一种心理疾病，对人的身心伤害都很大，不过如果采取科学有效的方法对症治疗，抑郁是可以得到缓解和治愈的。

现在治疗抑郁症比较有效的方法主要有认知疗法、人际疗法、行为疗法和药物疗法。

1.认知疗法通过帮助抑郁者改变认知，用中性和积极的思维替代原有的自动化消极思维。

帮助抑郁者全面看到生活中的各种信息，让抑郁者能认识到，对任何事物的看法不光都是消极的，也有中性的和积极的。帮助他们发觉和检验自己的自动化消极思维，用更具适应性的观点来处理问题。

2.人际疗法通过提升人际关系，为抑郁者提供强大的心理支持。

家人、朋友、同学和同事提供的社会支持能给抑郁者带来积极的心理力量。能帮助抑郁者走出抑郁，重新积极地投入社会。

但是，如果抑郁者正处在糟糕的家庭或社会环境中，比如正在遭受性虐待或暴力侵害等，就要马上求助于当地的法律和社会公益机构，要先尽快把抑郁者从被虐待的糟糕环境中解救出来。

只有先逃离造成身体和心理伤害的环境，避免更恶劣的伤害，才能更好地实施更进一步的治疗。

3.行为疗法通过增加积极的活动，给抑郁者带来更多的乐趣和成就感，进而改善抑郁者的心情，增强抑郁者的自信心。

抑郁者会消极懒惰，减少活动。多增加积极的活动，让抑郁者能更勇于直面生活中的挑战。

可以使用活动记录表来追踪抑郁者的活动，看看这些活动是如何影响到情绪的。

活动记录表不但能清楚地了解患者的活动和情绪，还能看到什么样的活动可以让抑郁者感觉更好一些。进一步增加这些积极的活动，让抑郁者在活动中增加快乐，重拾信心。

4.药物配合心理治疗对抑郁者也有一定疗效。

虽然药物治疗也有一定的效果，但药物治疗对不同人会产生不同的副作用，精神药物有的可能会让人上瘾，不能太过于依赖。

药物疗法必须在有处方权的精神科大夫的指导下才能实施。

感觉自己得了抑郁，在自助的同时，一定要尽早地主动寻求心理咨询师和治疗师的帮助。越早治疗效果越好。

对心理咨询师感兴趣的考生，可以 免费预约短信提醒获得2021年心理咨询师考试时间等重要节点的提醒服务。

希望环球网校小编为您带来的“心理咨询师：抑郁的缓解和治愈”的内容能对您有所帮助。我们还为您准备了更多心理咨询师相关复习资料、模拟试题和历年真题，您只需您点击文章右侧或下方资料下载列表按钮进入题库即可免费下载学习。