2021年心理咨询师基础培训考试要把握好复习时机

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2021年心理咨询师基础培训考试要把握好复习时机

尽早开始复习，特别是上课结束后马上花40秒~5分钟回顾-遍,记忆率就会急剧上升,而且不容易忘。为了让课上老师的说明和自己的理解进入头脑,趁着思路还有“热度" 的状态下“乘火打劫”, 只是稍稍快速确认笔记要点和闭目回顾的复习一下,记忆效果+想起效果就会轻易提升40%以上。关键还在于，用很短的时间就可以复习,而且是课后的马上,刚上完课的内容想起也容易,复习的心理负担也会很轻。

这是第一-个复习的时机,绝对不能放过。

第二个复习的时机是在下一节课结束后。

当堂课的内容如一-样快速回顾一下后,花40秒钟再次把上一节课的要点快速过一遍。

这个依据是遗忘曲线的遗忘时间点而来,最初10分钟和60分钟以内几乎会遗忘所学内容的一左右。

而通过这两个时间点的记忆修补, 24小时内的高速遗忘速度就会大大减缓, 12小时内(比如当晚睡前,早起后)再次确认复习-遍,之后的3~5天都可以保持有效保持记忆。

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