2021年心理咨询师基础培训考试为什么会紧张？

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2021年心理咨询师基础培训考试为什么会紧张

什么是考试紧张?

考试紧张是指因考试压力过大而引发的生理心理异常反应，它包括考前紧张，临场紧张(晕考)及考后紧张。考试紧张，压力过大将引起植物性神经系统功能失衡，出现以下表现：

考前紧张：情绪慌乱、恐惧、烦躁、神经过敏，严重失眠、头痛、腹痛或吃不下饭;

考中紧张怯场：考场上写字手颤抖、头晕出汗、尿频尿急、心悸早搏、思维紊乱、记忆模糊、反应迟钝、头脑出现空白(晕考)，精神不集中等情况。严重的还可能引起头痛、肚子痛;

考后紧张焦虑。

考试紧张的原因

第一，对考试缺乏正确而全面的认识。

有些同学，过早地考虑考试结果，总是担心考不好怎么办，造成精神负担过重。

第二，考前缺乏充分准备，对考好无把握。

如果考前依照复习大纲，合理安排时间，认真复习，准备充分，胸有成竹，面对考试自然泰然处之，就会很少产生过度焦虑的情绪。

第三，人格因素。

如气质抑郁，个性脆弱，或自尊心太强，因而怕考不好丢面子，怕到一个陌生的考场，怕看见监考人员等，这些都会不由自主地产生应试焦虑及临场紧张。

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