2021年心理咨询师基础培训考试备考如何从心理上克服拖延

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2021年心理咨询师基础培训考试备考如何从心理上克服拖延

1.比较分析法让自身从心理状态上接纳

当你深层次思索了怎么会造成推迟的难题以后,我了解到推迟实际上便是一种自身蒙骗。人的本性天生懒散，那麼,推迟的造成实质也与这一相关，人们更期待去做简单的快乐的事儿,而不是令人们痛楚的工作中。

2.断开干扰信号,让自身更关心

在我们的日常生活中有很多干扰信号,比如手机上、 电脑上、互联网等,在我们要想专心致志做一件事情的情况下,尤其是在做一-件特想推迟到明日的事儿时,一个别人的短消息或许就可以我们一起转移注意力,混好别的事儿,乃至没办法再回到起点的情况。我们要做的便是简单化周边全部的干扰信号,把全部觉得将会会切断人们潜心情况的物品所有全都断开。这类集中注意力的情况很重要，原本慢慢吞吞要两个钟头做了的事儿,我或许不上一个小时就拿下了。那麼节约的时间我能用于完全的释放压力。那样即完成了每日任务,又可以好好地休息。

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