2021年健康管理师基础知识：慢性病与身体活动

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运动处方的基本概念

运动处方（Exercise prescription）是指在对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。运动处方的概念于20世纪50年代被提出，于60年代末被世界卫生组织（WHO）采用，目前已得到广泛的认可。

运动处方的基本原则即FITT-VP原则，即包括运动的频率（Frequency）、强度Intensity）、时间（Timing）和类型（Type）等身体活动四个基本要素以及运动量也即身体活动量（Volume）（参见本章第一节“身体活动量的衡量”）和进度（Progress）两个要素。上述FITT-VP原则决定了运动干预的特征和健康效益水平。

运动的进度（Progress）取决于运动干预的目的、个体健康状况、体能水平等。即在运动干预中调整以上各运动要素水平的时间和幅度等，以避免有关运动风险并且达到预期的运动目标。

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