2021年心理咨询师基础培训考试提高记忆效率之计划篇

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你一定听说这样-一个老掉牙的问题:“怎么才能吃掉-头大象?”答案当然是:“一口一口地吃!”也就是说，当我们面对一一个工作或任务时，首先要将事情分解成.一个个具体的步骤，然后从第一步开始着手。

无论做什么，都先列出一份清单，每当想起- -件新的工作，着手之前先把它加到清单上，如果你坚持这么做，那么一开始你的工作效率就能提高25%，甚至更多。

你需要为不同的目标制定不同表,在这份表上将自己能够想到的、憧憬和期望的每--件事都写下来。只有这样，你才能记下脑海中闪现的每-一个念头，以及要面对的每一项任务或责任。之后，你可以对这份总表分门别类地进行整理。

个人工作效率中最重要的法则是10/90定律:工作前花10%的时间制定计划，在工作过程中将节约90%的时间。只需要尝试-一次，你就能证明它是否有效。的计划。首先，你应该制作-~张总

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