2021年心理咨询师基础培训考试提高记忆需掌握的小技巧

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2021年心理咨询师基础培训考试提高记忆需掌握的小技巧

1.注意集中。

记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用,就会大大降低记忆效率。

2兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。

3. .理解记忆。

理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。

4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍,达到熟记、牢记的程度。

5.及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6.经常回忆。

学习时,不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。

办事效率最高的人不惜花费时间，为自己打造-一个合适的学习环境，从而把把学习变成一-种享受。在开始学习之前，你的桌面和房间越干净、越整齐,你的心情就越愉快，处理复杂事务的动力也越充足。

当一切准备就绪、你坐下来开始学习的时候，一定要表现出效率很高的样子。挺直腰杆，上身向前倾，后背离开椅子的靠背。从心底里把自己看成一一个能干、高效、表现出色的人。

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