2021年公共营养师基础知识:荔枝的营养价值
更新时间:2021-05-27 10:41:12
来源:环球网校
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摘要 考生们都知道2021年公共营养师基础知识:荔枝的营养价值吗?现在是公共营养师的备考阶段,环球网校小编特为大家准备了“2021年公共营养师基础知识:荔枝的营养价值”知识点,供大家参考学习!随着公共营养师考试报名人数越来越多,小伙伴们抓紧时间学起来吧!
2021年公共营养师基础知识:荔枝的营养价值具体内容如下,一起来学习吧!
荔枝是果中佳品,含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。
常食荔枝能补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
除有上火症状的人均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用。贫血、胃寒、口臭者也很适用。
每天适用量300克以内,儿童5颗足矣。不宜一次食用过多或连续食用,尤其是老人、小孩和糖尿病人。大量食用荔枝,会导致人体血糖下降、口渴、出汗、头晕、腹泻,甚至出现昏迷和循环衰竭等症状,医学上称为“荔枝病”,即低血糖。
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