健康管理师《基础知识》知识点视频讲解：压力的定义及作用

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任何会伤害身体或造成细胞损坏的情况统称为压力。

适度的压力可以刺激我们采取行动来挑战自身能力、发挥潜能，帮助我们达到不可能达到的目标。但过于沉重的压力使生活受到压抑、使健康受到威胁。压力过重时，我们怎样缓解自身压力?请往下看：

在心态上可以放慢说话的速度，不要太严肃;不要否定自己;将自己压力说出来或写出来;坚持锻炼;给自己彻底放松的时间;去回忆美好的事情。

对此我们可以：读书;听音乐;做喜欢的事情;找朋友，家人倾诉;抽时间放松，去旅游等。

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