健康管理师：全民健康生活方式日（9月1日）

健康管理师：全民健康生活方式日（9月1日）内容如下：

2007年9月1日，卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会办公室和中国疾病预防控制中心发起了以“和谐我生活，健康中国人”为主题，以“我行动，我健康，我快乐”为口号的全民健康生活方式行动，并确定每年的9月1日为“全民健康生活方式行动日”。

2021年9月1日是我国第15个全民健康生活方式日，为促进儿童青少年身体与心理健康发展，健康管理师建议：

一、休息时间

儿童及青少年应从小养成良好的睡眠习惯，有良好的作息规律。营造良好舒适的环境，对睡眠质量不好的儿童青少年能及时的疏导，帮助缓解其压力。

二、运动时间

在学校开展一些体育锻炼的获得，劳逸结合。是儿童青少年有一个健康的运动时间。避免减少儿童在电子产品前及长期坐着的时间。把握好体育课和课间时间。休息日也为儿童传播积极锻炼的知识。

三、饮食方面

在饮食上注意1、食物多样，谷类为主;2、吃动平衡，健康体重;3、多吃蔬果、奶类、大豆;4、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;5、少盐少油，控糖限酒;6、杜绝浪费，兴新食尚。

在指导下，合理地摄取食物，以营养机体、维持健康、保健强身。不偏食，暴饮暴食，培养儿童良好的饮食习惯，一日三餐，定时定量。

最后饮食要健康，减少摄入高油、高盐、高糖的食物。

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健康管理师是指从事对人群或个人健康和疾病的监测、分析、评估以及健康咨询、指导和健康危险因素干预等工作的专业人员。健康管理师证书里面涵盖的知识可用到日常生活中，呵护到家人。可用来保证自己和家人的身体健康，在家庭中也能起到作用。可谓是一举两得!

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