速看！如何调整安评师考前“临场慌”的状态

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导致“临场慌”原因

1. 知识掌握不牢，心中无底;

2. 动机超强，压力太大;

3. 大脑疲劳;

4. 失败定势;

5. 调控能力差。

战胜“临场慌”的对策

1. 尽早进入积极的复习迎考状态。考前合理安排作息，科学地组织复习;扎实打好基础，训练解题速度及精确率;掌握正确的考试方法;先易后难，逐个击破;

2. 正确对待考试，既要积极进取，又不过分苛求。不以成败论英雄，反正不止一次机会;

3. 以平常心看待“临场慌”。心理学研究表明，保持适度的紧张，有利于学习，有利于促进效率的提高;

4. 运用意志力进行积极的自我暗示。如考前深呼吸、听音乐、默想自己顺利答卷的情景等，起到调节情绪的作用;

5. 提前考察考场，了解有关注意事项，熟悉考场环境，这些不起眼的准备，会有预想不到的“定心”效果。

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