心理咨询情绪疏导：摆脱习惯性烦躁

“烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分，有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实，烦躁是一种正常的情绪反应，偶尔这样，无需太担心;可若天天如此，则难免影响工作效率。要想摆脱“习惯性烦躁”，最好“一查到底”，对症下药。

首先，如果是因为“事”的原因，比如对工作任务没兴趣、能力难以担当等，最好从调整心态入手，把工作当成磨炼和积攒经历的过程，与同事多沟通、多向他人请教，用温暖的友情取代烦躁。

其次，如果是因“他人”导致，比如与同事或上司意见不一致、脾气不和等，这种情况最好先让自己“隔离”开，避免硬碰硬，以旁观者的心态分析一下，告诉自己“大事化小、小事化了”，心情也自然冷静下来。

最后，如果是“个人”原因导致，比如最近家庭关系紧张、遇到突发事件等，被扰乱心绪，就需要及时提醒自己“工作生活要分开”，找机会与其他朋友聊一聊，听听大家的建议，同时分散一下关注点。

看完这些您是否有所收获，还不快趁机发奋做好心理咨询师的备考，或者您可以点击查看更多心理咨询师就业前景信息。正在备考的考生可以 免费预约短信提醒获取2022年下半年心理咨询基础培训考试报名考试时间的提醒服务。我们还为您准多备考资料，比如小编为您整理的2022年心理咨询基础培训考试模拟试题、过往真题等，可以点击下方按钮免费下载。

以上环球网校小编整理的关于“心理咨询情绪疏导：摆脱习惯性烦躁”的内容，希望能对您有所帮助。对心理咨询师感兴趣的朋友可以点击下方资料下载按钮获取更多心理咨询师考试相关资料。