2020监理工程师备战解压三方法
更新时间：2019-11-08 17:20:38
来源：环球网校
浏览
收藏
浏览
收藏
监理工程师报名、考试、查分时间 免费短信提醒
摘要 有些考生在备考中难免会出现压力大，学不进去的现象，环球网校小编为大家整理了监理工程师备考中缓解学习压力小妙招，希望备考2020年备考监理工程师的考生能取得好成绩。更多关于监理工程师相关信息，请关注环球网校监理工程师考试频道。
2020监理工程师备战解压三方法
一、欣赏艺术品有助于释放压力
英国威斯敏斯特大学的研究人员组织28名压力较大的人到艺术画廊欣赏艺术品，欣赏时间持续约40分钟。研究人员通过测量唾液中的皮质醇激素浓度，判断人的压力状态。发现：与参观前相比，参观艺术品后人的唾液中包含的皮质醇激素水平降低了32%，一般情况下，要想使皮质醇激素降低这个幅度，大概要5个小时，说明欣赏艺术品能够较好的释放压力。
二、欣赏自然美景有助于缓解压力
美国华盛顿大学的研究人员把90名志愿者分成3个小组，A组欣赏自然美景，B组看电视，C组看空白的墙壁，同时检测他们的心率变化。华盛顿大学的研究人员发现：自然美景可以让A组志愿者的心率下降速度快于B.C两组的志愿者;看空白墙壁的C组志愿者的心率下降速度比看电视的B组志愿者明显较快;A组志愿者看自然景色的时间越久，他们的心率就越低;看电视的B组的志愿者的心率变化不明显;欣赏自然景色能够有效释放心理压力。
三、听音乐有助于释放压力
听音乐有助于降低人们的紧张、焦虑和抑郁情绪。音乐可以放松神经，引发良好的情绪反应，释放压力，有益身体健康。建议多听舒缓或欢快的古典音乐，可以释放压力。
距离2020年监理工程师考试报名还有一段时间，需要报考2020年监理工程师的考生也可“ 免费预约短信提醒”届时环球网校会以短信形式为大家推送2020监理工程师考试报名时间提醒，避免大家错过报考时间!
环球网校友情提示：在备战监理工程师考试中，环球网校特地为您准备了监理工程师复习资料，如有需要请点击文章下方“点击免费下载>>>监理工程师备考资料”免费下载学习。
编辑推荐
最新资讯
- 考监理必看！3个阶段备考法帮你少走1年弯路2026-01-28
- 备考时间规划：注册监理工程师备考要多久2026-01-16
- 怕走弯路？监理工程师复习顺序这样排2026-01-15
- 监理工程师备考时间计划：基础/强化/冲刺阶段2025-12-30
- 监理工程师需要学多久？附：备考攻略2025-12-22
- 监理考试高效备考计划：从教材到真题这样学2025-12-19
- 监理考试备考需要多久？不同基础考生时间安排表2025-12-19
- 监理备考必看！监理工程师考试备考注意事项2025-12-19
- 备考指南：监理工程师考试备考经验分享2025-12-18
- 监理工程师备考要几个月？零基础/有基础时间规划表2025-12-17
打卡人数
