2013年秘书资格考试考前心理调节

更新时间：2013-01-16 01:01:53 来源：|0

浏览

摘要 2013年秘书资格考试考前心理调节

　　紧张是考试的大忌，那么在考试时改怎么调节心情，发挥出最好水平呢?

　　抑制法：有许多学生在临考前总担心怯场，怕自己会紧张。对此，考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是，当大脑中一组神经元受到刺激后，会发出兴奋去刺激大脑皮层，产生思维活动。同时，它又会发出另一种兴奋，去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是，当考生拿到试卷后，只需冷静地思考试卷上的题目，勿需多久，这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止，进而调整机体步入最佳状态来完成考试。

　　睡眠法：有些考生一接到试卷，由于昨夜的睡眠不足，身体欠佳，或者因为怯场，导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上，休息3至4分钟，以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调，还能消除疲劳、紧张，使情绪稳定，思路敏捷。结果，使机体竞技状态从低谷走向高峰。

　　牧羊法：有一些考生拿到试卷后，便忧心冲冲，导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。

　　化简法：以往，有很多优秀的考生一拿到试卷，就先把简单的试题消灭掉，再一步一步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后，就能有效地稳定情绪，活跃思路，迅速提高反应能力。

?2013年秘书资格考试网络辅导招生简章

?环球网校隆重推出秘书资格网上辅导七折特惠！

更多信息请访问：秘书资格频道秘书资格考试论坛

编辑推荐

分享到：编辑：环球网校

上一篇：2013年秘书资格考试：对会议记录者的要求

下一篇：2013年秘书资格考试：录像答题技巧

资料下载精选课程老师直播真题练习

更多资料