注册国际心理咨询师心理测试：SAS焦虑自测量表

SAS焦虑自测量表

下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。①很少=没有或很少时间,②有时=少部分时间,③经常=相当多时间,④持续=绝大部分或全部时间。

1、觉得比平常容易紧张和着急 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

2、无缘无故地感到害怕 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

3、容易心里烦乱或觉得惊恐 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

4、觉得可能要发疯 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

5、觉得一切都很好,也不会发生什么不幸 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

6、手脚发抖打颤 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

7、因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

8、感觉容易衰弱和疲乏 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

9、觉得心平气和,并且容易安静地坐着 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

10、觉得心跳得很快 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

11、因为一阵阵头晕而苦恼 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

12、有晕倒发作,或觉得要晕倒似的 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

13、吸气呼气都感到很容易 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

14、手脚麻木和刺痛 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

15、因为胃痛和消化不良而苦恼 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

16、常常要小便 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

17、手常常是干燥温暖的 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

18、脸红发热 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

19、容易入睡并且睡得很好 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

20、做噩梦 ①很少 ②有时 ③经常 ④持续

计分说明：

第5、9、13、17、19题,①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。

分数计算：

把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。

分数说明：

中国焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。49以下为正常;50-59为轻度;

60-69为中度;69分以上是重度。

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