2020年城乡规划师考试3个提高专注力的方法

2020年城乡规划师考试还有很长一段时间，考生可能会出现一些懈怠的状态，如何提高自身的专注力复习，小编总结了3点，希望对大家有所帮助。

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呼吸法

考生久坐会产生疲劳的感觉，也会产生烦躁的情况，通过科学坐姿的前提下，利用深呼吸来达到注意力的集中和转移的训练。具体操作方法是：请考生们慢慢地闭上你们的眼睛，在闭上眼睛的同时请检查一下你是否保持了科学坐姿，如果是就在心里表扬一下你自己，如果不是请调整你的坐姿，考生们感觉全身放松极了。深深地吸一口气，感觉小肚子鼓起来了，又鼓起来了，慢慢地吐气，你的小肚子在一点一点的变小，把你肚子中所有不快乐的气体统统呼出，现在的你放松极了。

冥想法

身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。身体坐直，全身放松，双手自然放在两腿上，手心向内，微闭双目，全身放松，慢慢地深呼吸，一遍深呼吸，一遍想象（一幅有情景的文章）在一片大山的深处有一潭平静的湖水，湖面非常平静，没有一丝波纹。

脑呼吸训练方法

将视点凝视的卡片立起来在距离自己眼睛的25-30厘米的距离处进行凝视，在观察和凝视的过程中，眼睛要盯着眼前的小黑点，用自己的余光看一下黑点，提高了专注力的行为。

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