健康管理师知识分享：肺癌是我国死亡率最高的癌症，如何预防肺癌？
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健康管理师知识分享：肺癌是我国死亡率最高的癌症，如何预防肺癌？
目前，肺癌的确诊是发病率和死亡率逐年增高，在这样的情况下，早预防、早发现、早治疗是降低肺癌发病率、死亡率的关键手段。对于我们普通人来说，如何预防肺癌是必须做好的功课。
1、对油烟保持警惕。一定要保持厨房通风，点火同时打开抽油烟机。不要一炒完菜就关油烟机，至少再开3~5分钟。烹调时不要等油锅冒烟，少用煎炸烹调方式;起居室和卧室要与厨房分隔开，避免污染的厨房空气进入其他居室。居住在农村的朋友，室内煤炉、煤灶要设有烟囱，要经常清扫，保持通畅。新装修房子的，一定要采用环保材料。建议在装修完毕后应通风至少三个月再住人。
2、吸烟者请立刻戒烟。戒烟8小时后血液中的含氧量就能达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半，24小时后体内残留的一氧化碳消失殆尽，三个月以后，呼吸功能就得到改善，而且肺的效率增加了10%。如果你已经是一名肺癌患者，戒烟可以恢复你的免疫功能，增强体力，预防癌症和其他疾病。
3、增加食物中蔬菜、水果的摄入量。尤其多食富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品，可以降低肺癌的发病率。维生素A能维持细胞膜完整性，维持上皮组织正常代谢，阻断细胞癌变过程，可以有意识地多摄入，羊肝、鸡肝等动物肝脏里含量最多。同时，要生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，增加防病抗病的能力。
4、积极治疗慢性肺病。例如慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化等疾病，要积极治疗，不能任其发展，最后恶化成癌症。
5、预防职业病。因为工作原因长期接触石棉、焦油、烟灰、柴油废气、铬、镍等有害物质时，一定要在工作时做好自我防护，并且定期进行肺部检查。
6、加强运动。久坐不动、肥胖等也是癌症发病率上升的原因。应加强体育锻炼，把体重控制在合理范围之内，也能够增强体质，提高免疫系统抵御疾病的能力。
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