9个减脂小技巧，你知道吗？

更新时间：2021-12-03 17:25:37 来源：环球网校

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摘要随着人们生活水平的提高，我们在追求丰富物质生活的同时，更加注重身体的健康。不少人都在尝试减肥，那你知道哪些减脂小技巧呢？环球网校体重管理师频道小编整理了一些资料，下面为大家分享：9个减脂小技巧，你知道吗？

9个减脂小技巧，你知道吗？感兴趣的朋友们继续往下看吧！

1.早起第一件事就是补充蛋白质

2.进行一个月无碳和低碳饮食

3.只喝水，任何咖啡或茶绝对不加奶或糖

4.先寻求建立肌肉，一切将水到渠成

5.如果你要做有氧运动，进行间歇有氧

6.每周必须有cheating day

7.不要做过度有氧运动

8.不纠结食物卡路里，而对食物质量严格把关

9.用健康脂肪、碳水化合物，取代热量

9个减脂小技巧，你知道吗？以上就是小编整理的全部内容，小编还为大家准备了减脂食谱，点击下方蓝字免费下载哦！

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