让血脂恢复到正常水平的6个养生方法

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1、控制体重：高血脂这种疾病主要出现了身体肥胖的人群当中，毕竟人体的体重与血脂水平之间存在关联。所以想要改善高血脂，患者在生活中需要控制自己的体重，这样能够减少高血脂发病率。当肥胖人群减肥后，血脂水平也可以恢复正常。

2、坚持锻炼：坚持锻炼对于预防和改善高血脂有效果，并且还可以强健我们的心肺功能，这样能够提高身体免疫力。并且经常进行体育锻炼，也可以增强强胰岛素能力，改善人体葡萄糖耐受性。锻炼不但能够体重水平，还可以抑制胆固醇水平等等。

3、饮食护理：对于有高血脂的患者来说，平时应该要控制自己的饮食习惯，这样能够起到降低血脂的效果，良好的饮食习惯会让我们的身体更健康，也可以减少血液中胆固醇的含量，患者在平时需要少吃高胆固醇类食物，饮食方面要多进食高维生素等食物。

4、戒烟：长期吸烟会增加胆固醇水平，从而影响血脂水平。因此，需采取戒烟措施，利于改善高血脂等疾病。

5、药物治疗：患者可服用具有降低血脂水平的药物，不过药物剂量需在医嘱下合理使用。不可随意增减药物剂量，以免对肾脏造成不良影响。

6、其他治疗：患者需改善生活方式，利于起到血脂调节等作用。若是遗传因素造成高血脂等疾病形成，需采取基因治疗来控制血脂水平。

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