海带有哪些养生好处？

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1、降压降脂

在海带中有丰富的不饱和脂肪酸，也有大量的食物纤维，这些物质可以很好的清除血管壁上的脂肪、胆固醇，还能够很好的调节肠胃功能，这样就能够将体内多余的胆固醇排出;海带里面也有淀粉硫酸酯，这个物质是多糖类物质，有助于降低血脂。

2、辅助治疗乳腺增生

海带是一种很有营养的食物，常吃海带能够辅助治疗乳腺增生的效果，主要是因为海带中含有比较多的碘元素，这个物质能够让女性的卵巢泡黄体化，还可以使人体雌激素水平降低，很好的调理内分泌失衡，常吃海带可以预防乳腺增生的出现。

3、排毒减肥

想要减肥的人要经常吃海带，在海带里面有很多的纤维素，这个物质能够将身体中的废弃物排出。海带里面含有的纤维素能够很好的加速肠道排泄，吸附肠道游离的脂质。要知道膳食纤维丰富的海带，呈现碱性，经常吃可以增强人体排毒功效。

4、护发

海带从外形上看，就像女生的长发。生活中常见的护发食物，可能你知道得有很多，例如核桃可以让头发发亮、生姜可以让头发生长、黑芝麻可以让头发发黑等等。而很多人不了解，其实海带也有护发功效。我们经常食用海带，不但补充了营养素碘，而且对润泽头发及头发生长也都具有一定的效果。

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